Diet Asam Urat

Ada 2 syarat makanan yang harus diperhatikan yakni makanan yang rendah purin dan rendah kalori. Ini berlaku untuk makanan pokok, lauk-pauk, buah-buahan, dan makanan lain yang dikonsumsi. Rendah purin penting untuk mencegah hiperurisemia dan gout, sementara rendah kalori penting untuk menjaga kondisi tubuh agar bebas dari risiko sindroma metabolik yang mampu meningkatkan risiko hiperurisemia dan gout.

Pada intinya, sayur memiliki serat yang cukup tinggi. Serat berguna untuk memperlancar proses pencernaan. Namun, kita juga harus memastikan bahwa sayur yang mengandung purin rendah atau sedang. Sayuran yang termasuk purin sedang antara lain : kembang kol. brokoli, bayam, asparagus, jamur, buncis, kangkung, daun singkong, daun pepaya.

Pada dasarnya, semua buah baik karena mengandung banyak sekali vitamin, mineral, lemak dan protein nabati yang dibutuhkan tubuh. Namun ada buah yang harus diwaspadai, yakni alpukat dan durian. Durian mengandung purin yang tinggi dan alpukat mengandung banyak niasin. Adapula buah yang harus dikontrol konsumsinya karena bersifat asam, mislanya jeruk, apel, dan nanas. Namun walaupun demikian nanas mengandung bromelia yang bermanfaat untuk meredakan serangan asam urat. Dengan mengkonsumsi nanas diharapkan serangan asam urat dapat berkurang.

 


=====================================

>>> Obat Herbal Asam Urat Untuk Membantu Meredakan Pegal Linu, Nyeri Sendi Dan Membantu Menurunkan Kadar Asam Urat, Klik Detail Disni!
=====================================


This entry was posted in Diet Asam Urat and tagged , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *